Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Կալիում - 241
հավասար Ցինկ - 5.84
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Կալիում - 241
հավասար Ցինկ - 5.84
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.512
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +20%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +81.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.512

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23800%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.87
հավասար Ջուր - 58.37
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23800%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.87
հավասար Ջուր - 58.37

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Աղացած միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.69g 23.87g Աղացած միս
Ճարպեր 21.81g 15.37g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 291kcal 241kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 11mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 2.24mg 2.27mg Աղացած միս
Մագնեզիում 22mg 17mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 152mg 166mg Աղացած միս
Կալիում 260mg 241mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 54mg 73mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 5.91mg 5.84mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.079mg Տավարի կողիկներ
Մանգան 0.08mg 0.009mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 19.1µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 9IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 8µg 3µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.12mg Աղացած միս
Վիտամին D 7IU 2IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.071mg 0.051mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.287mg 0.171mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 4.026mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.536mg 0.512mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.477mg 0.311mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 7µg Աղացած միս
Վիտամին B12 2.1µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 1.6µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.121mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.116mg 0.923mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.103mg 1.055mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.041mg 1.861mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 1.976mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.614mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.931mg Տավարի կողիկներ
Վալին 1.184mg 1.172mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.888mg 0.775mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 88mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g 1.173g Աղացած միս
Հագեցած ճարպ 9.684g 6.073g Աղացած միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 7.322g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.408g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.611g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: