Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի կողիկներ
  5. Compare
  6. Տավարի կողիկներ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
7
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +336.4%
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08
Տավարի կողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Բրատվուրստ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +336.4%
հավասար Կալիում - 281
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
8
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +252.1%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05
Տավարի կողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Բրատվուրստ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +252.1%
հավասար Վիտամին B12 - 2.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
2
:
3
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36100%
հավասար Ջուր - 51.3
Տավարի կողիկներ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Բրատվուրստ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36100%
հավասար Ջուր - 51.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
1
:
2
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93
Տավարի կողիկներ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Բրատվուրստ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +175.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.93

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 23.69g 14.3g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 21.81g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 291kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Տավարի կողիկներ
Կալցիում 11mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 2.24mg 1.03mg Տավարի կողիկներ
Մագնեզիում 22mg 16mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 152mg 134mg Տավարի կողիկներ
Կալիում 260mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 54mg 1112mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 5.91mg 2.1mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.08mg
Մանգան 0.08mg 0.04mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 17µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 8µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 7IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.071mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.287mg 0.23mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 3.3mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.536mg 0.06mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.477mg 0.13mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 5µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B12 2.1µg 2.05µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին K 1.6µg 0µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.13mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.116mg 0.6mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.103mg 0.61mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.041mg 1.08mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 1.14mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.37mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.54mg Տավարի կողիկներ
Վալին 1.184mg 0.68mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.888mg 0.44mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 63mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 1.478g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 9.684g 9.93g Տավարի կողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 2.83g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1058mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.246g)
Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: