Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +383.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +383.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +22.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +676%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +559.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1069%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +69860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +676%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +559.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1069%
հավասար Վիտամին B6 - 0.47

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34900%
հավասար Ջուր - 53.6
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34900%
հավասար Ջուր - 53.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233%
հավասար Հագեցած ճարպ - 8.96
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +233%
հավասար Հագեցած ճարպ - 8.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Մսով ռուլետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 23.69g 15.2g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 21.81g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 291kcal 304kcal Մսով ռուլետ
Կալցիում 11mg 8mg Տավարի կողիկներ
Երկաթ 2.24mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 22mg 12mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 152mg 207mg Մսով ռուլետ
Կալիում 260mg 226mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 54mg 1225mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 5.91mg 3.7mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.08mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 29.7µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 25IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 8µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին E 0.1mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին D 7IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.071mg 0.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 0.287mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 4.908mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 0.536mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.477mg 0.47mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 2.1µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Վիտամին K 1.6µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.206mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.116mg 0.651mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.103mg 0.631mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.041mg 1.331mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 1.178mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.342mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.716mg Տավարի կողիկներ
Վալին 1.184mg 0.806mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.888mg 0.393mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 174mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g Մսով ռուլետ
Հագեցած ճարպ 9.684g 8.96g Մսով ռուլետ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 3.42g Մսով ռուլետ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 1171mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.724g)
Which food is cheaper?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: