Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Նապաստակի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +116.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +210%
հավասար Վիտամին K - 1.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +210%
հավասար Վիտամին K - 1.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20900%
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +521.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1007.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1007.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Նապաստակի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Նապաստակի միս Opinion
Սպիտակուցներ 23.69g 33.02g Նապաստակի միս
Ճարպեր 21.81g 3.51g Տավարի կողիկներ
Կալորիականություն 291kcal 173kcal Տավարի կողիկներ
Կալցիում 11mg 18mg Նապաստակի միս
Երկաթ 2.24mg 4.85mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 22mg 31mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 152mg 240mg Նապաստակի միս
Կալիում 260mg 343mg Նապաստակի միս
Նատրիում 54mg 45mg Նապաստակի միս
Ցինկ 5.91mg 2.38mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.176mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.08mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 15.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին A, RAE 8µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.41mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 7IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.071mg 0.02mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.287mg 0.07mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 6.4mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.536mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.477mg 0.34mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 8µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 2.1µg 6.51µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.6µg 1.5µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.436mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.116mg 1.477mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.103mg 1.567mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.041mg 2.573mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.269mg 2.891mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.641mg 0.826mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 0.95mg 1.355mg Նապաստակի միս
Վալին 1.184mg 1.678mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.888mg 0.926mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 80mg 123mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 1.478g Նապաստակի միս
Հագեցած ճարպ 9.684g 1.05g Նապաստակի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 0.95g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.68g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Նապաստակի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Տավարի կողիկներ
88%
Նապաստակի միս
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
55%
Նապաստակի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.634g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: