Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
հավասար Կալիում - 304
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.3%
հավասար Կալիում - 304
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +843.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1256.3%
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1256.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.3%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +334.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 24.98g 19.12g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 277kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Տավարի պարանոց
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 16mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 2.45mg 1.43mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 22mg 18mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 193mg 170mg Տավարի պարանոց
Կալիում 325mg 304mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 743mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 8.68mg 2.39mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.08mg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.012mg Տավարի պարանոց
Սելեն 27.5µg 22µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 16IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 7µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.1mg 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 5IU 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.066mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.191mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 4.663mg 4.165mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.752mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.33mg Տավարի պարանոց
Folate, total 6µg 5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 3.03µg 1.3µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.161mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 0.792mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.731mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.343mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 1.522mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.486mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.67mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 0.804mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 0.577mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 87mg 57mg Իտալական երշիկ
Տրանս ճարպ 1.287g Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 8.66g 10.195g Տավարի պարանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 3.518g Իտալական երշիկ
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 672mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.535g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: