Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +387.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Պղինձ - 0.077
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +387.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +140%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
հավասար Կալցիում - 16
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Պղինձ - 0.077

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +544.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +394.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +544.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +11%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +450%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.6%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +151.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Հավի գրիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Հավի գրիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 24.98g 22.51g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 15.08g Տավարի պարանոց
Ածխաջրեր 0g 0.12g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 277kcal 226kcal Տավարի պարանոց
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0g 0.12g Տավարի պարանոց
Կալցիում 16mg 16mg
Երկաթ 2.45mg 0.95mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 22mg 21mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 193mg 218mg Հավի գրիլ
Կալիում 325mg 255mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 335mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 8.68mg 1.78mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.077mg
Մանգան 0.012mg 0.005mg Տավարի պարանոց
Սելեն 27.5µg 22µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 67IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 7µg 20µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.1mg 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 5IU 0IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B1 0.066mg 0.055mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B2 0.191mg 0.227mg Հավի գրիլ
Վիտամին B3 4.663mg 5.732mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.752mg 0.152mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.191mg Տավարի պարանոց
Folate, total 6µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 3.03µg 0.47µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 0µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.173mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 0.657mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.853mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.549mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 1.75mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.565mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.69mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 0.935mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 0.592mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 87mg 127mg Տավարի պարանոց
Տրանս ճարպ 1.287g 0.078g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 8.66g 3.927g Հավի գրիլ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 6.446g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 2.038g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.006g 0.011g Հավի գրիլ
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Հավի գրիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
25%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 264mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.733g)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: