Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սթեյք և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +355.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +355.6%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
3
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +357.2%
հավասար Վիտամին B3 - 6.37
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +357.2%
հավասար Վիտամին B3 - 6.37

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +524.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +524.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք Game
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք Game Opinion
Սպիտակուցներ 26.72g 22.96g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 15.11g 2.42g Տավարի սթեյք
Կալորիականություն 250kcal 120kcal Տավարի սթեյք
Կալցիում 22mg 5mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 1.63mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 23mg 23mg
Ֆոսֆոր 213mg 202mg Տավարի սթեյք
Կալիում 340mg 318mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 57mg 51mg Game
Ցինկ 4.85mg 2.09mg Տավարի սթեյք
Պղինձ 0.073mg 0.253mg Game
Մանգան 0.009mg 0.041mg Game
Սելեն 28.8µg 9.7µg Տավարի սթեյք
Վիտամին E 0.45mg 0.2mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B1 0.078mg 0.22mg Game
Վիտամին B2 0.14mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 6.978mg 6.37mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.527mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B6 0.585mg 0.37mg Տավարի սթեյք
Folate, total 8µg 4µg Տավարի սթեյք
Վիտամին B12 1.38µg 6.31µg Game
Վիտամին K 1.6µg 1.1µg Տավարի սթեյք
Տրիպտոֆան 0.173mg Տավարի սթեյք
Տրեոնին 1.054mg 1.08mg Game
Իզոլեյցին 1.201mg 0.908mg Տավարի սթեյք
Լեյցին 2.099mg 1.951mg Տավարի սթեյք
Լիզին 2.23mg 2.006mg Տավարի սթեյք
Մեթիոնին 0.687mg 0.566mg Տավարի սթեյք
Ֆենիլալանին 1.042mg 0.937mg Տավարի սթեյք
Վալին 1.309mg 1.073mg Տավարի սթեյք
Հիստիդին 0.842mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 79mg 85mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 5.951g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298g 0.67g Տավարի սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56g 0.47g Տավարի սթեյք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տավարի սթեյք
97%
Game
Mineral Summary Score
53%
Տավարի սթեյք
47%
Game

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.001g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: