Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սթեյք և Բրիսկետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք vs Բրիսկետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
հավասար Սելեն - 27.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +37%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
հավասար Սելեն - 27.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.568
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12.5%
հավասար Վիտամին B5 - 0.568

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.82
հավասար Ջուր - 52.48
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.82
հավասար Ջուր - 52.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք Բրիսկետ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք Բրիսկետ Opinion
Սպիտակուցներ 26.72g 28.82g Բրիսկետ
Ճարպեր 15.11g 18.42g Բրիսկետ
Կալորիականություն 250kcal 289kcal Բրիսկետ
Կալցիում 22mg 16mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 1.63mg 2.43mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 23mg 19mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 213mg 175mg Տավարի սթեյք
Կալիում 340mg 232mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 57mg 48mg Բրիսկետ
Ցինկ 4.85mg 6.69mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.073mg 0.1mg Բրիսկետ
Մանգան 0.009mg 0.01mg Բրիսկետ
Սելեն 28.8µg 27.1µg Տավարի սթեյք
Վիտամին E 0.45mg 0.51mg Բրիսկետ
Վիտամին B1 0.078mg 0.059mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B2 0.14mg 0.171mg Բրիսկետ
Վիտամին B3 6.978mg 4.087mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.527mg 0.568mg Բրիսկետ
Վիտամին B6 0.585mg 0.282mg Տավարի սթեյք
Folate, total 8µg 9µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 1.38µg 2.12µg Բրիսկետ
Վիտամին K 1.6µg 1.8µg Բրիսկետ
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.181mg Բրիսկետ
Տրեոնին 1.054mg 1.101mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 1.201mg 1.253mg Բրիսկետ
Լեյցին 2.099mg 2.192mg Բրիսկետ
Լիզին 2.23mg 2.328mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.687mg 0.717mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 1.042mg 1.088mg Բրիսկետ
Վալին 1.309mg 1.367mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.842mg 0.879mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 79mg 106mg Տավարի սթեյք
Հագեցած ճարպ 5.951g 7.305g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298g 7.934g Բրիսկետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56g 0.681g Բրիսկետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք Բրիսկետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տավարի սթեյք
43%
Բրիսկետ
Mineral Summary Score
53%
Տավարի սթեյք
58%
Բրիսկետ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.354g)
Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: