Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սթեյք և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սթեյք vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.9%
հավասար Կալցիում - 21
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 62% 17% 92% 30% 8% 133% 25% 2% 158%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.9%
հավասար Կալցիում - 21
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +698.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին B12 - 1.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 10% 0% 0% 20% 33% 131% 32% 135% 6% 173% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +698.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին B12 - 1.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +933.3%
27% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 26.72 գ
Ճարպեր: 15.11 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.96 գ
Այլ: 0.21 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +933.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +528.2%
46% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.56 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +528.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սթեյք Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սթեյք Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 26.72g 19.12g Տավարի սթեյք
Ճարպեր 15.11g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 250kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Տավարի սթեյք
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 22mg 21mg Տավարի սթեյք
Երկաթ 1.63mg 1.43mg Տավարի սթեյք
Մագնեզիում 23mg 18mg Տավարի սթեյք
Ֆոսֆոր 213mg 170mg Տավարի սթեյք
Կալիում 340mg 304mg Տավարի սթեյք
Նատրիում 57mg 743mg Տավարի սթեյք
Ցինկ 4.85mg 2.39mg Տավարի սթեյք
Պղինձ 0.073mg 0.08mg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.009mg Տավարի սթեյք
Սելեն 28.8µg 22µg Տավարի սթեյք
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.45mg 0.25mg Տավարի սթեյք
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.078mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.14mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 6.978mg 4.165mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B5 0.527mg Տավարի սթեյք
Վիտամին B6 0.585mg 0.33mg Տավարի սթեյք
Folate, total 8µg 5µg Տավարի սթեյք
Վիտամին B12 1.38µg 1.3µg Տավարի սթեյք
Վիտամին K 1.6µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.161mg Տավարի սթեյք
Տրեոնին 1.054mg 0.792mg Տավարի սթեյք
Իզոլեյցին 1.201mg 0.731mg Տավարի սթեյք
Լեյցին 2.099mg 1.343mg Տավարի սթեյք
Լիզին 2.23mg 1.522mg Տավարի սթեյք
Մեթիոնին 0.687mg 0.486mg Տավարի սթեյք
Ֆենիլալանին 1.042mg 0.67mg Տավարի սթեյք
Վալին 1.309mg 0.804mg Տավարի սթեյք
Հիստիդին 0.842mg 0.577mg Տավարի սթեյք
Խոլեստերին 79mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 5.951g 10.195g Տավարի սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.298g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սթեյք Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տավարի սթեյք
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
53%
Տավարի սթեյք
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 686mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.244g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սթեյք
Տավարի սթեյք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: