Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.9%
հավասար Երկաթ - 3.4
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +136.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +192.9%
հավասար Երկաթ - 3.4
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 202
հավասար Կալիում - 318

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Game
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +156.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +156.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +916.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Game
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Game Opinion
Սպիտակուցներ 23.9g 22.96g Տավարի սուկի
Ճարպեր 24.6g 2.42g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 324kcal 120kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 5mg Տավարի սուկի
Երկաթ 3.11mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 22mg 23mg Game
Ֆոսֆոր 203mg 202mg Տավարի սուկի
Կալիում 331mg 318mg Տավարի սուկի
Նատրիում 57mg 51mg Game
Ցինկ 4.03mg 2.09mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.123mg 0.253mg Game
Մանգան 0.014mg 0.041mg Game
Սելեն 22.9µg 9.7µg Տավարի սուկի
Վիտամին E 0.2mg Game
Վիտամին B1 0.09mg 0.22mg Game
Վիտամին B2 0.26mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 3mg 6.37mg Game
Վիտամին B5 0.25mg Տավարի սուկի
Վիտամին B6 0.25mg 0.37mg Game
Folate, total 8µg 4µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 2.46µg 6.31µg Game
Վիտամին K 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.268mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg 1.08mg Game
Իզոլեյցին 1.075mg 0.908mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg 1.951mg Game
Լիզին 1.989mg 2.006mg Game
Մեթիոնին 0.612mg 0.566mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.937mg Game
Վալին 1.163mg 1.073mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 85mg 85mg
Հագեցած ճարպ 9.72g 0.95g Game
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 0.67g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.47g Տավարի սուկի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
97%
Game
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
47%
Game

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.77g)
Which food is richer in vitamins?
Game
Game is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (85 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: