Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Մսով ռուլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 207
հավասար Ցինկ - 3.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +211.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +59.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 207
հավասար Ցինկ - 3.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1314.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +898%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1314.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +898%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
հավասար Ճարպեր - 25.6
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
15% 26% 2% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 15.2 գ
Ճարպեր: 25.6 գ
Ածխաջրեր: 2.1 գ
Ջուր: 53.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.8%
հավասար Ճարպեր - 25.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242%
հավասար Հագեցած ճարպ - 8.96
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
36% 50% 14%
Հագեցած ճարպ: 8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +242%
հավասար Հագեցած ճարպ - 8.96

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Մսով ռուլետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Մսով ռուլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Սպիտակուցներ 23.9g 15.2g Տավարի սուկի
Ճարպեր 24.6g 25.6g Մսով ռուլետ
Ածխաջրեր 0g 2.1g Մսով ռուլետ
Կալորիականություն 324kcal 304kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 8mg Տավարի սուկի
Երկաթ 3.11mg 10.83mg Մսով ռուլետ
Մագնեզիում 22mg 12mg Տավարի սուկի
Ֆոսֆոր 203mg 207mg Մսով ռուլետ
Կալիում 331mg 226mg Տավարի սուկի
Նատրիում 57mg 1225mg Տավարի սուկի
Ցինկ 4.03mg 3.7mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.123mg 0.383mg Մսով ռուլետ
Մանգան 0.014mg 0.2mg Մսով ռուլետ
Սելեն 22.9µg 36.5µg Մսով ռուլետ
Վիտամին A 0IU 17490IU Մսով ռուլետ
Վիտամին A, RAE 0µg 5252µg Մսով ռուլետ
Վիտամին C 0mg 3mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B1 0.09mg 0.212mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B2 0.26mg 2.227mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B3 3mg 11.768mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B5 0.25mg 3.536mg Մսով ռուլետ
Վիտամին B6 0.25mg 0.47mg Մսով ռուլետ
Folate, total 8µg 104µg Մսով ռուլետ
Վիտամին B12 2.46µg 24.55µg Մսով ռուլետ
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.206mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 1.044mg 0.651mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 1.075mg 0.631mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg 1.331mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.989mg 1.178mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.612mg 0.342mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.716mg Տավարի սուկի
Վալին 1.163mg 0.806mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg 0.393mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 85mg 174mg Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 9.72g 8.96g Մսով ռուլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 12.26g Մսով ռուլետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 3.42g Մսով ռուլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Մսով ռուլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
443%
Մսով ռուլետ
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
114%
Մսով ռուլետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 1168mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Շաքար?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.76g)
Which food is richer in vitamins?
Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Մսով ռուլետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: