Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.1%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 193
հավասար Կալիում - 325
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +26.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.1%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Ֆոսֆոր - 193
հավասար Կալիում - 325

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +23.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.457
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.457

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Տավարի պարանոց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Տավարի պարանոց Opinion
Սպիտակուցներ 23.9g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 24.6g 19.64g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 324kcal 277kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 9mg 16mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 3.11mg 2.45mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 22mg 22mg
Ֆոսֆոր 203mg 193mg Տավարի սուկի
Կալիում 331mg 325mg Տավարի սուկի
Նատրիում 57mg 71mg Տավարի սուկի
Ցինկ 4.03mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.123mg 0.077mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.014mg 0.012mg Տավարի սուկի
Սելեն 22.9µg 27.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.1mg Տավարի պարանոց
Վիտամին D 5IU Տավարի պարանոց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B1 0.09mg 0.066mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.26mg 0.191mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 3mg 4.663mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.25mg 0.752mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.25mg 0.373mg Տավարի պարանոց
Folate, total 8µg 6µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 2.46µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.044mg 1.099mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.075mg 1.062mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.889mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 1.989mg 2.184mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.612mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.951mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.163mg 1.129mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.818mg 0.809mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 85mg 87mg Տավարի սուկի
Տրանս ճարպ 1.287g Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 9.72g 8.66g Տավարի պարանոց
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 9.457g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 0.81g Տավարի սուկի
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.06g)
Which food is richer in vitamins?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: