Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +637.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +637.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +441.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.4%
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +441.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +340.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.767 գ
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +340.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարեկան Թևաոր լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 28.1g Տարեկան
Սպիտակուցներ 10.34g 11.6g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 1.63g 0.9g Տարեկան
Ածխաջրեր 75.86g 28.1g Տարեկան
Կալորիականություն 338kcal 148kcal Տարեկան
Ֆրուկտոզա 0.11g Տարեկան
Շաքար 0.98g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g Տարեկան
Կալցիում 24mg 30mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 2.63mg 2mg Տարեկան
Մագնեզիում 110mg 24mg Տարեկան
Ֆոսֆոր 332mg 45mg Տարեկան
Կալիում 510mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 2mg 35mg Տարեկան
Ցինկ 2.65mg 1.39mg Տարեկան
Պղինձ 0.367mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 2.577mg 0.532mg Տարեկան
Սելեն 13.9µg 0.7µg Տարեկան
Վիտամին A 11IU 0IU Տարեկան
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Տարեկան
Վիտամին E 0.85mg Տարեկան
Վիտամին B1 0.316mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.251mg 0.149mg Տարեկան
Վիտամին B3 4.27mg 1.64mg Տարեկան
Վիտամին B5 1.456mg 0.116mg Տարեկան
Վիտամին B6 0.294mg 0.075mg Տարեկան
Folate, total 38µg 19µg Տարեկան
Վիտամին K 5.9µg Տարեկան
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.289mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.208mg 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.563mg 0.64mg Թևաոր լոբի
Լիզին 0.286mg 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.153mg 0.143mg Տարեկան
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.317mg 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.189mg 0.241mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.222g Տարեկան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 0.234g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 0.174g Տարեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարեկան Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Տարեկան
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
98%
Տարեկան
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարեկան
Տարեկան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is cheaper?
Տարեկան
Տարեկան is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 0.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: