Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1549.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +564.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.5%
հավասար Folate, total - 24
հավասար Վիտամին K - 13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1549.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +564.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.5%
հավասար Folate, total - 24
հավասար Վիտամին K - 13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.3%
հավասար Ջուր - 92.52
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +258.3%
հավասար Ջուր - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.2%
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Sauerkraut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 1.38g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 0.91g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.14g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 4.28g Տաքդեղ
Կալորիականություն 40kcal 19kcal Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut
Շաքար 5.1g 1.78g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.9g Sauerkraut
Կալցիում 18mg 30mg Sauerkraut
Երկաթ 1.2mg 1.47mg Sauerkraut
Մագնեզիում 25mg 13mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 20mg Տաքդեղ
Կալիում 340mg 170mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 661mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.19mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.096mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.151mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Sauerkraut
Վիտամին A 1179IU 18IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 1µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.14mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 14.7mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.021mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.022mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.143mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.093mg Sauerkraut
Վիտամին B6 0.278mg 0.13mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 24µg Sauerkraut
Վիտամին K 14.3µg 13µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.008mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.025mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.021mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg 0.029mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.031mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.009mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.023mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg 0.03mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.016mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.034g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.013g Sauerkraut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.067g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Sauerkraut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
13%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 654mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 3.32g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: