Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +218.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +201.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +62.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%
հավասար Ջուր - 93.89
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +36.4%
հավասար Ջուր - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.8%
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +75.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Բիբար
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Բիբար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 2.94g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 0.86g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.17g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 4.64g Տաքդեղ
Կալորիականություն 40kcal 20kcal Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 5.1g 2.4g Բիբար
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.7g Բիբար
Կալցիում 18mg 10mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.2mg 0.34mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 10mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 20mg Տաքդեղ
Կալիում 340mg 175mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 3mg Բիբար
Ցինկ 0.3mg 0.13mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.066mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.122mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 0µg Տաքդեղ
Վիտամին A 1179IU 370IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 18µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.37mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 80.4mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.057mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.028mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.48mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.099mg Բիբար
Վիտամին B6 0.278mg 0.224mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 10µg Տաքդեղ
Վիտամին K 14.3µg 7.4µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.012mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.036mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.024mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg 0.036mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.039mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.007mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.092mg Բիբար
Վալին 0.084mg 0.036mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.01mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.058g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.008g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.062g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Բիբար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
34%
Բիբար
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
9%
Բիբար

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 2.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: