Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +923.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Մանգան - 0.243
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +923.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Մանգան - 0.243

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +167.1%
հավասար Վիտամին A - 1116
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +527.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +141%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +167.1%
հավասար Վիտամին A - 1116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
հավասար Ջուր - 90.39
հավասար Այլ - 0.65
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
հավասար Ջուր - 90.39
հավասար Այլ - 0.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.021
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.012
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.021
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.012

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Կարմիր կաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Կարմիր կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 5.27g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 1.43g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.16g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 7.37g Տաքդեղ
Կալորիականություն 40kcal 31kcal Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 1.48g Կարմիր կաղամբ
Շաքար 5.1g 3.83g Կարմիր կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.1g Կարմիր կաղամբ
Կալցիում 18mg 45mg Կարմիր կաղամբ
Երկաթ 1.2mg 0.8mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 16mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 30mg Տաքդեղ
Կալիում 340mg 243mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 27mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.22mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.017mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.243mg Կարմիր կաղամբ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին A 1179IU 1116IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 56µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.11mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 57mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.064mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.09mg 0.069mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.418mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.147mg Կարմիր կաղամբ
Վիտամին B6 0.278mg 0.209mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 18µg Տաքդեղ
Վիտամին K 14.3µg 38.2µg Կարմիր կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.012mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.039mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.034mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg 0.046mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.049mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.014mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.036mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg 0.048mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.024mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.021g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.012g Կարմիր կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.08g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Կարմիր կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
39%
Կարմիր կաղամբ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
14%
Կարմիր կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 1.27g)
Which food is cheaper?
Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.021 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: