Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Վայրի գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Վայրի գազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +260%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1326.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +883.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1326.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +883.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.3%
հավասար Ջուր - 79.53
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.3%
հավասար Ջուր - 79.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +918.2%
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +918.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Վայրի գազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Վայրի գազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 13.09g Վայրի գազար
Սպիտակուցներ 2g 1.2g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.3g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 9.46g 17.99g Վայրի գազար
Կալորիականություն 40kcal 75kcal Վայրի գազար
Շաքար 5.1g 4.8g Վայրի գազար
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 4.9g Վայրի գազար
Կալցիում 18mg 36mg Վայրի գազար
Երկաթ 1.2mg 0.59mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 29mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 46mg 71mg Վայրի գազար
Կալիում 340mg 375mg Վայրի գազար
Նատրիում 7mg 10mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.59mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.174mg 0.12mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.56mg Վայրի գազար
Սելեն 0.5µg 1.8µg Վայրի գազար
Վիտամին A 1179IU 0IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 0µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 1.49mg Վայրի գազար
Վիտամին C 242.5mg 17mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.09mg
Վիտամին B2 0.09mg 0.05mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.7mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.6mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.278mg 0.09mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 67µg Վայրի գազար
Վիտամին K 14.3µg 22.5µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.026mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg Տաքդեղ
Վալին 0.084mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.05g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.112g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.047g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Վայրի գազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
25%
Վայրի գազար
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
26%
Վայրի գազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 87)
Which food is lower in Շաքար?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: