Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Ֆոսֆոր - 49
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +40%
հավասար Ֆոսֆոր - 49

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +866.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1904.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +409.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.095
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +866.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1904.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +409.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.7%
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 23.58g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2g 1.49g Տաքդեղ
Ճարպեր 0.2g 0.14g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 27.48g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 40kcal 116kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 5.1g 0.49g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.9g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 18mg 14mg Տաքդեղ
Երկաթ 1.2mg 0.52mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 25mg 18mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 49mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 340mg 670mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 7mg 8mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.2mg Տաքդեղ
Պղինձ 0.174mg 0.152mg Տաքդեղ
Մանգան 0.237mg 0.371mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.5µg 0.7µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 1179IU 122IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 6µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.34mg Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 12.1mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.095mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.09mg 0.028mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 0.95mg 0.552mg Տաքդեղ
Վիտամին B5 0.061mg 0.311mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.278mg 0.228mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 16µg Տաքդեղ
Վիտամին K 14.3µg 2.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.012mg Տաքդեղ
Տրեոնին 0.074mg 0.052mg Տաքդեղ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.05mg Տաքդեղ
Լեյցին 0.105mg 0.094mg Տաքդեղ
Լիզին 0.089mg 0.058mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.02mg Տաքդեղ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.069mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.084mg 0.06mg Տաքդեղ
Հիստիդին 0.041mg 0.033mg Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.029g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.005g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.06g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
23%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 4.61g)
Which food is cheaper?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: