Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Cassava infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +581.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1658.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +480%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +580.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +303.2%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 38.06 գ
Ջուր: 59.68 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +580.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +303.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Cassava
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Cassava Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 36.26g Cassava
Սպիտակուցներ 9.25g 1.36g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.28g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 73.01g 38.06g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 160kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 1.7g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 1.8g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 16mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 0.27mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 21mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 27mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 271mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 14mg Cassava
Ցինկ 1.32mg 0.34mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.1mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 0.384mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 13IU Cassava
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Cassava
Վիտամին E 0.19mg Cassava
Վիտամին C 0mg 20.6mg Cassava
Վիտամին B1 0.015mg 0.087mg Cassava
Վիտամին B2 0.844mg 0.048mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 0.854mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.107mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.088mg Տրյուֆելներ
Folate, total 38µg 27µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 1.9µg Cassava
Տրիպտոֆան 0.019mg Cassava
Տրեոնին 0.028mg Cassava
Իզոլեյցին 0.027mg Cassava
Լեյցին 0.039mg Cassava
Լիզին 0.044mg Cassava
Մեթիոնին 0.011mg Cassava
Ֆենիլալանին 0.026mg Cassava
Վալին 0.035mg Cassava
Հիստիդին 0.02mg Cassava
Հագեցած ճարպ 0.074g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075g Cassava
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g Cassava

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Cassava
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
14%
Cassava
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
16%
Cassava

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Cassava
Cassava is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Cassava - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: