Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Gratin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1507.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +315%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1507.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Gratin
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +531.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +531.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +55.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +939.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +400%
հավասար Այլ - 2.08
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +939.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +400%
հավասար Այլ - 2.08

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Gratin
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Gratin Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 9.47g Gratin
Սպիտակուցներ 9.25g 5.06g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 7.59g Gratin
Ածխաջրեր 73.01g 11.27g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 132kcal Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 1.8g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 119mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 0.64mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 20mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 113mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 396mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 433mg Տրյուֆելներ
Ցինկ 1.32mg 0.69mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.16mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 0.161mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 2.7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 264IU Gratin
Վիտամին A, RAE 0µg 64µg Gratin
Վիտամին C 0mg 9.9mg Gratin
Վիտամին B1 0.015mg 0.064mg Gratin
Վիտամին B2 0.844mg 0.116mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 0.993mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.387mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.174mg Gratin
Folate, total 38µg 11µg Տրյուֆելներ
Տրիպտոֆան 0.07mg Gratin
Տրեոնին 0.192mg Gratin
Իզոլեյցին 0.284mg Gratin
Լեյցին 0.443mg Gratin
Լիզին 0.381mg Gratin
Մեթիոնին 0.117mg Gratin
Ֆենիլալանին 0.254mg Gratin
Վալին 0.325mg Gratin
Հիստիդին 0.151mg Gratin
Խոլեստերին 0mg 23mg Տրյուֆելներ
Հագեցած ճարպ 4.733g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149g Gratin
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276g Gratin

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Gratin
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
15%
Gratin
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
32%
Gratin

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 398mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.733g)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Gratin
Gratin is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: