Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Seaweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +747.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +875.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.8%
հավասար Կալցիում - 168
հավասար Ցինկ - 1.23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +747.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +875.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +45.8%
հավասար Կալցիում - 168
հավասար Ցինկ - 1.23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +373.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1233.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +373.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +662.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.1%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
2% 10% 82% 7%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 9.57 գ
Ջուր: 81.58 գ
Այլ: 6.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +450.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +662.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +199.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Seaweed
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Seaweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 8.27g Seaweed
Սպիտակուցներ 9.25g 1.68g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.56g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 73.01g 9.57g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 43kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 0.6g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 1.3g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 168mg Seaweed
Երկաթ 5.88mg 2.85mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 121mg Seaweed
Ֆոսֆոր 184mg 42mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 89mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 233mg Տրյուֆելներ
Ցինկ 1.32mg 1.23mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.13mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 0.2mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 116IU Seaweed
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Seaweed
Վիտամին E 0.87mg Seaweed
Վիտամին C 0mg 3mg Seaweed
Վիտամին B1 0.015mg 0.05mg Seaweed
Վիտամին B2 0.844mg 0.15mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 0.47mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.642mg Seaweed
Վիտամին B6 0.112mg 0.002mg Տրյուֆելներ
Folate, total 38µg 180µg Seaweed
Վիտամին K 66µg Seaweed
Տրիպտոֆան 0.048mg Seaweed
Տրեոնին 0.055mg Seaweed
Իզոլեյցին 0.076mg Seaweed
Լեյցին 0.083mg Seaweed
Լիզին 0.082mg Seaweed
Մեթիոնին 0.025mg Seaweed
Ֆենիլալանին 0.043mg Seaweed
Վալին 0.072mg Seaweed
Հիստիդին 0.024mg Seaweed
Հագեցած ճարպ 0.247g Տրյուֆելներ
20:5 n-3 (EPA) 0.004g Seaweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098g Seaweed
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g Seaweed

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Seaweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
36%
Seaweed
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
41%
Seaweed

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 198mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.247g)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Seaweed
Seaweed is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Seaweed
Seaweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Seaweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: