Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Wakame infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1408%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.2%
հավասար Կալցիում - 150
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1408%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +6100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.2%
հավասար Կալցիում - 150

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
7
Wakame
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +415.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +267%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +415.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +698.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225.8%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
3% 9% 80% 7%
Սպիտակուցներ: 3.03 գ
Ճարպեր: 0.64 գ
Ածխաջրեր: 9.14 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 7.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +698.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +225.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Wakame
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Wakame Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 8.64g Wakame
Սպիտակուցներ 9.25g 3.03g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.64g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 73.01g 9.14g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 45kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 0.65g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 0.5g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 150mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 2.18mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 107mg Wakame
Ֆոսֆոր 184mg 80mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 50mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 872mg Տրյուֆելներ
Ցինկ 1.32mg 0.38mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.284mg Wakame
Մանգան 1.951mg 1.4mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.7µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 360IU Wakame
Վիտամին A, RAE 0µg 18µg Wakame
Վիտամին E 1mg Wakame
Վիտամին C 0mg 3mg Wakame
Վիտամին B1 0.015mg 0.06mg Wakame
Վիտամին B2 0.844mg 0.23mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 1.6mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.697mg Wakame
Վիտամին B6 0.112mg 0.002mg Տրյուֆելներ
Folate, total 38µg 196µg Wakame
Վիտամին K 5.3µg Wakame
Տրիպտոֆան 0.035mg Wakame
Տրեոնին 0.165mg Wakame
Իզոլեյցին 0.087mg Wakame
Լեյցին 0.257mg Wakame
Լիզին 0.112mg Wakame
Մեթիոնին 0.063mg Wakame
Ֆենիլալանին 0.112mg Wakame
Վալին 0.209mg Wakame
Հիստիդին 0.015mg Wakame
Հագեցած ճարպ 0.13g Տրյուֆելներ
20:5 n-3 (EPA) 0.186g Wakame
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058g Wakame
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.218g Wakame

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Wakame
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
29%
Wakame
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
65%
Wakame

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 0.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 837mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.13g)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Wakame
Wakame is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in vitamins?
Wakame
Wakame is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Wakame - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: