Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +261.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +359.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +103.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21600%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +499.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.116
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +499.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +78.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +473.9%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +473.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 5.11g Կանկար
Սպիտակուցներ 9.25g 3.27g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.15g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 73.01g 10.51g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 47kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 0.99g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 5.4g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 44mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 1.28mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 60mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 90mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 370mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 94mg Տրյուֆելներ
Ցինկ 1.32mg 0.49mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 1.951mg 0.256mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.2µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 13IU Կանկար
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Կանկար
Վիտամին E 0.19mg Կանկար
Վիտամին C 0mg 11.7mg Կանկար
Վիտամին B1 0.015mg 0.072mg Կանկար
Վիտամին B2 0.844mg 0.066mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 1.046mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.338mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.116mg Կանկար
Folate, total 38µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 14.8µg Կանկար
Հագեցած ճարպ 0.036g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Կանկար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g Կանկար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 0.99g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in vitamins?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: