Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Մանր սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4722.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +267.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +217.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4722.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +868.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +176.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +633.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +868.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +176.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1578.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +512.5%
հավասար Ճարպեր - 0.73
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1578.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +512.5%
հավասար Ճարպեր - 0.73

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Մանր սոխ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Մանր սոխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 1.85g Տրյուֆելներ
Սպիտակուցներ 9.25g 3.27g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.73g
Ածխաջրեր 73.01g 4.35g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 30kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 1.85g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 2.5g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 92mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 1.6mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 42mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 58mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 296mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 3mg Մանր սոխ
Ցինկ 1.32mg 0.56mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.157mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 0.373mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.9µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 4353IU Մանր սոխ
Վիտամին A, RAE 0µg 218µg Մանր սոխ
Վիտամին E 0.21mg Մանր սոխ
Վիտամին C 0mg 58.1mg Մանր սոխ
Վիտամին B1 0.015mg 0.078mg Մանր սոխ
Վիտամին B2 0.844mg 0.115mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 0.647mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.324mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.138mg Մանր սոխ
Folate, total 38µg 105µg Մանր սոխ
Վիտամին K 212.7µg Մանր սոխ
Տրիպտոֆան 0.037mg Մանր սոխ
Տրեոնին 0.128mg Մանր սոխ
Իզոլեյցին 0.139mg Մանր սոխ
Լեյցին 0.195mg Մանր սոխ
Լիզին 0.163mg Մանր սոխ
Մեթիոնին 0.036mg Մանր սոխ
Ֆենիլալանին 0.105mg Մանր սոխ
Վալին 0.145mg Մանր սոխ
Հիստիդին 0.057mg Մանր սոխ
Հագեցած ճարպ 0.146g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095g Մանր սոխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267g Մանր սոխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Մանր սոխ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
98%
Մանր սոխ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
29%
Մանր սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.146g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is richer in vitamins?
Մանր սոխ
Մանր սոխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Մանր սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: