Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2020.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +982.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +273.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2020.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21600%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +919%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4710%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +919%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +4710%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +92%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +740.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +529.1%
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +740.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +529.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 3.2g Պղպեղ
Սպիտակուցներ 9.25g 1.1g Տրյուֆելներ
Ճարպեր 0.73g 0.3g Տրյուֆելներ
Ածխաջրեր 73.01g 5.1g Տրյուֆելներ
Կալորիականություն 284kcal 23kcal Տրյուֆելներ
Շաքար 2.71g Տրյուֆելներ
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 1.9g Տրյուֆելներ
Կալցիում 159mg 6mg Տրյուֆելներ
Երկաթ 5.88mg 1.68mg Տրյուֆելներ
Մագնեզիում 83mg 6mg Տրյուֆելներ
Ֆոսֆոր 184mg 17mg Տրյուֆելներ
Կալիում 754mg 158mg Տրյուֆելներ
Նատրիում 35mg 14mg Պղպեղ
Ցինկ 1.32mg 0.19mg Տրյուֆելներ
Պղինձ 0.183mg 0.049mg Տրյուֆելներ
Մանգան 1.951mg 0.092mg Տրյուֆելներ
Սելեն 43.4µg 0.2µg Տրյուֆելներ
Վիտամին A 0IU 2655IU Պղպեղ
Վիտամին A, RAE 0µg 133µg Պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg Պղպեղ
Վիտամին C 0mg 84.9mg Պղպեղ
Վիտամին B1 0.015mg 0.017mg Պղպեղ
Վիտամին B2 0.844mg 0.06mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B3 6.267mg 0.615mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B5 0.481mg 0.01mg Տրյուֆելներ
Վիտամին B6 0.112mg 0.215mg Պղպեղ
Folate, total 38µg 6µg Տրյուֆելներ
Վիտամին K 8.3µg Պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.014mg Պղպեղ
Տրեոնին 0.04mg Պղպեղ
Իզոլեյցին 0.036mg Պղպեղ
Լեյցին 0.058mg Պղպեղ
Լիզին 0.049mg Պղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg Պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.034mg Պղպեղ
Վալին 0.046mg Պղպեղ
Հիստիդին 0.022mg Պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.045g Տրյուֆելներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g Պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g Պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Տրյուֆելներ
47%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (45)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: