Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +469.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +860%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1737.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +469.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +694.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +694.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +252.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.4%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +20%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +252.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Glutinous rice
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 20.09g Ցորեն
Սպիտակուցներ 5.71g 2.02g Ցորեն
Ճարպեր 0.83g 0.19g Ցորեն
Ածխաջրեր 27.6g 21.09g Ցորեն
Կալորիականություն 132kcal 97kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g 0.05g Glutinous rice
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 1g Ցորեն
Կալցիում 9mg 2mg Ցորեն
Երկաթ 1.76mg 0.14mg Ցորեն
Մագնեզիում 48mg 5mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 147mg 8mg Ցորեն
Կալիում 164mg 10mg Ցորեն
Նատրիում 8mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 1.84mg 0.41mg Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.049mg Ցորեն
Մանգան 1.03mg 0.262mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 5.6µg Ցորեն
Վիտամին A 4IU 0IU Ցորեն
Վիտամին E 0.24mg 0.04mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.095mg 0.02mg Ցորեն
Վիտամին B2 0.03mg 0.013mg Ցորեն
Վիտամին B3 2.305mg 0.29mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.215mg Glutinous rice
Վիտամին B6 0.07mg 0.026mg Ցորեն
Folate, total 11µg 1µg Ցորեն
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.023mg Ցորեն
Տրեոնին 0.172mg 0.072mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.22mg 0.087mg Ցորեն
Լեյցին 0.432mg 0.167mg Ցորեն
Լիզին 0.161mg 0.073mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.097mg 0.047mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.108mg Ցորեն
Վալին 0.267mg 0.123mg Ցորեն
Հիստիդին 0.147mg 0.047mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.002g Glutinous rice
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.07g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.069g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ցորեն
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 3.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: