Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +209.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +608.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +209.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.1%
հավասար Ջուր - 69.79
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +69.1%
հավասար Ջուր - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.1%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Lima bean
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 13.88g Ցորեն
Սպիտակուցներ 5.71g 7.8g Lima bean
Ճարպեր 0.83g 0.38g Ցորեն
Ածխաջրեր 27.6g 20.88g Ցորեն
Կալորիականություն 132kcal 115kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g 2.9g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 7g Lima bean
Կալցիում 9mg 17mg Lima bean
Երկաթ 1.76mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 48mg 43mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 147mg 111mg Ցորեն
Կալիում 164mg 508mg Lima bean
Նատրիում 8mg 2mg Lima bean
Ցինկ 1.84mg 0.95mg Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 1.03mg 0.516mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 4.5µg Ցորեն
Վիտամին A 4IU 0IU Ցորեն
Վիտամին E 0.24mg 0.18mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.095mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.03mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B3 2.305mg 0.421mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.422mg Lima bean
Վիտամին B6 0.07mg 0.161mg Lima bean
Folate, total 11µg 83µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.172mg 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.22mg 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.432mg 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.161mg 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.097mg 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.449mg Lima bean
Վալին 0.267mg 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.147mg 0.238mg Lima bean
Տրանս ճարպ 0.002g 0g Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.089g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.034g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.171g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ցորեն
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 0.17g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: