Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Արբորիո բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Արբորիո բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +325.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +360%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +325.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257.9%
հավասար Ածխաջրեր - 28.73
հավասար Ջուր - 68.53
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
2% 29% 69%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 28.73 գ
Ջուր: 68.53 գ
Այլ: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +257.9%
հավասար Ածխաջրեր - 28.73
հավասար Ջուր - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
32% 36% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Արբորիո բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Արբորիո բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 28.73g Արբորիո բրինձ
Սպիտակուցներ 5.71g 2.36g Ցորեն
Ճարպեր 0.83g 0.19g Ցորեն
Ածխաջրեր 27.6g 28.73g Արբորիո բրինձ
Կալորիականություն 132kcal 130kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g Արբորիո բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g Ցորեն
Կալցիում 9mg 1mg Ցորեն
Երկաթ 1.76mg 1.46mg Ցորեն
Մագնեզիում 48mg 8mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 147mg 33mg Ցորեն
Կալիում 164mg 26mg Ցորեն
Նատրիում 8mg 0mg Արբորիո բրինձ
Ցինկ 1.84mg 0.4mg Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.072mg Ցորեն
Մանգան 1.03mg 0.357mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 7.5µg Ցորեն
Վիտամին A 4IU 0IU Ցորեն
Վիտամին E 0.24mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.095mg 0.164mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B2 0.03mg 0.016mg Ցորեն
Վիտամին B3 2.305mg 1.493mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.397mg Արբորիո բրինձ
Վիտամին B6 0.07mg 0.059mg Ցորեն
Folate, total 11µg 59µg Արբորիո բրինձ
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.027mg Ցորեն
Տրեոնին 0.172mg 0.084mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.22mg 0.102mg Ցորեն
Լեյցին 0.432mg 0.195mg Ցորեն
Լիզին 0.161mg 0.085mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.097mg 0.056mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.126mg Ցորեն
Վալին 0.267mg 0.144mg Ցորեն
Հիստիդին 0.147mg 0.056mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.002g Արբորիո բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.051g Արբորիո բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.058g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.05g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Արբորիո բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ցորեն
13%
Արբորիո բրինձ
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
20%
Արբորիո բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Շաքար (difference - 3.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արբորիո բրինձ
Արբորիո բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Արբորիո բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: