Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Ցորեն թե՞ Բրինձ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Ցորեն
vs
Բրինձ

Infographic

Ցորեն vs Բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +368.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +275.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +427.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +427.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
հավասար Ածխաջրեր - 28.17
հավասար Ջուր - 68.44
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
3% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2.69 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 28.17 գ
Ջուր: 68.44 գ
Այլ: 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
հավասար Ածխաջրեր - 28.17
հավասար Ջուր - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +219.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.077
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.088
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
32% 37% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +219.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.077
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.088

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 27.77g Բրինձ
Սպիտակուցներ 5.71g 2.69g Ցորեն
Ճարպեր 0.83g 0.28g Ցորեն
Ածխաջրեր 27.6g 28.17g Բրինձ
Կալորիականություն 132kcal 130kcal Ցորեն
Շաքար 3.07g 0.05g Բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 0.4g Ցորեն
Կալցիում 9mg 10mg Բրինձ
Երկաթ 1.76mg 1.2mg Ցորեն
Մագնեզիում 48mg 12mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 147mg 43mg Ցորեն
Կալիում 164mg 35mg Ցորեն
Նատրիում 8mg 1mg Բրինձ
Ցինկ 1.84mg 0.49mg Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.069mg Ցորեն
Մանգան 1.03mg 0.472mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 7.5µg Ցորեն
Վիտամին A 4IU 0IU Ցորեն
Վիտամին E 0.24mg 0.04mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.095mg 0.163mg Բրինձ
Վիտամին B2 0.03mg 0.013mg Ցորեն
Վիտամին B3 2.305mg 1.476mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.39mg Բրինձ
Վիտամին B6 0.07mg 0.093mg Բրինձ
Folate, total 11µg 58µg Բրինձ
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.031mg Ցորեն
Տրեոնին 0.172mg 0.096mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.22mg 0.116mg Ցորեն
Լեյցին 0.432mg 0.222mg Ցորեն
Լիզին 0.161mg 0.097mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.097mg 0.063mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.144mg Ցորեն
Վալին 0.267mg 0.164mg Ցորեն
Հիստիդին 0.147mg 0.063mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.002g Բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.077g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.088g Բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.076g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ցորեն
13%
Բրինձ
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
22%
Բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Շաքար (difference - 3.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրինձ
Բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.077 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: