Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +252%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +260.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +219.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.8
հավասար Ջուր - 62.13
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +12%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 5.8
հավասար Ջուր - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.2%
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.243 գ
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Սպագետտի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.3g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.71g 5.8g Սպագետտի
Ճարպեր 0.83g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 27.6g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 132kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 3.07g 0.56g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 1.8g Ցորեն
Կալցիում 9mg 7mg Ցորեն
Երկաթ 1.76mg 0.5mg Ցորեն
Մագնեզիում 48mg 18mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 147mg 58mg Ցորեն
Կալիում 164mg 44mg Ցորեն
Նատրիում 8mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 1.84mg 0.51mg Ցորեն
Պղինձ 0.207mg 0.1mg Ցորեն
Մանգան 1.03mg 0.322mg Ցորեն
Սելեն 31.9µg 26.4µg Ցորեն
Վիտամին A 4IU 0IU Ցորեն
Վիտամին E 0.24mg 0.06mg Ցորեն
Վիտամին B1 0.095mg 0.02mg Ցորեն
Վիտամին B2 0.03mg 0.02mg Ցորեն
Վիտամին B3 2.305mg 0.4mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.112mg Սպագետտի
Վիտամին B6 0.07mg 0.049mg Ցորեն
Folate, total 11µg 7µg Ցորեն
Տրիպտոֆան 0.051mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.172mg 0.206mg Սպագետտի
Իզոլեյցին 0.22mg 0.228mg Սպագետտի
Լեյցին 0.432mg 0.44mg Սպագետտի
Լիզին 0.161mg 0.133mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.097mg 0.065mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.297mg Ցորեն
Վալին 0.267mg 0.262mg Ցորեն
Հիստիդին 0.147mg 0.132mg Ցորեն
Տրանս ճարպ 0.002g 0g Սպագետտի
Հագեցած ճարպ 0.077g 0.176g Ցորեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243g 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ցորեն
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
61%
Ցորեն
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 2.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: