Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Երկաթ - 0.57
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +15%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Երկաթ - 0.57

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4617.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4617.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +178.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.6%
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 4.9 գ
Ջուր: 93.69 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +460.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
74% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +80%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Դդում
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Դդում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.58g 3.8g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.49g 0.72g Քաղցր կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.14g 0.07g Քաղցր կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 27.48g 4.9g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 116kcal 20kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.49g 2.08g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 1.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 14mg 15mg Դդում
Երկաթ 0.52mg 0.57mg Դդում
Մագնեզիում 18mg 9mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 49mg 30mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 670mg 230mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 8mg 1mg Դդում
Ցինկ 0.2mg 0.23mg Դդում
Պղինձ 0.152mg 0.091mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.371mg 0.089mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.2µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 122IU 5755IU Դդում
Վիտամին A, RAE 6µg 288µg Դդում
Վիտամին E 0.34mg 0.8mg Դդում
Վիտամին C 12.1mg 4.7mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.095mg 0.031mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.028mg 0.078mg Դդում
Վիտամին B3 0.552mg 0.413mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.311mg 0.201mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.228mg 0.044mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 16µg 9µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg 0.8µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.009mg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.052mg 0.021mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.05mg 0.023mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լեյցին 0.094mg 0.034mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.058mg 0.039mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.02mg 0.008mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.023mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.06mg 0.025mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.033mg 0.011mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.037g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.009g Դդում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.004g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Դդում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
37%
Դդում
Mineral Summary Score
23%
Քաղցր կարտոֆիլ
11%
Դդում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.59g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Դդում
Դդում is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: