Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
հավասար Կալցիում - 15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
հավասար Կալցիում - 15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
հավասար Ճարպեր - 0.13
հավասար Ջուր - 74.89
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +75%
հավասար Ճարպեր - 0.13
հավասար Ջուր - 74.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.057
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.057

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.58g 18.95g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.49g 2.5g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.14g 0.13g Քաղցր կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 27.48g 21.15g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 116kcal 93kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.49g 1.18g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 2.2g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 14mg 15mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.52mg 1.08mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 18mg 28mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 49mg 70mg Կարտոֆիլ
Կալիում 670mg 535mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 8mg 10mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.2mg 0.36mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.152mg 0.118mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.371mg 0.219mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.4µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 122IU 10IU Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A, RAE 6µg 1µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին E 0.34mg 0.04mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 12.1mg 9.6mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.095mg 0.064mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.028mg 0.048mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.552mg 1.41mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.311mg 0.376mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.228mg 0.311mg Կարտոֆիլ
Folate, total 16µg 28µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg 2µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.025mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.052mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.05mg 0.08mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.094mg 0.119mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.058mg 0.13mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.02mg 0.038mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.069mg 0.099mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.06mg 0.125mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.033mg 0.042mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.034g Քաղցր կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.003g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.057g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
17%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
23%
Քաղցր կարտոֆիլ
22%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.005g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: