Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաղցր կարտոֆիլ vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +670.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +670.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +788.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +788.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +516.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.4%
27% 70%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 27.48 գ
Ջուր: 70.13 գ
Այլ: 0.76 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քաղցր կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաղցր կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.58g 2.23g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.49g 1.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.14g 0.17g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 27.48g 2.23g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 116kcal 12kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Շաքար 0.49g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 14mg 29mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.52mg 0.74mg Պեկինյան կաղամբ
Մագնեզիում 18mg 8mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 49mg 19mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 670mg 87mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 8mg 11mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.2mg 0.14mg Քաղցր կարտոֆիլ
Պղինձ 0.152mg 0.096mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.371mg 0.203mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.7µg 0.4µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 122IU 263IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 6µg 13µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.34mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 12.1mg 3.2mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.095mg 0.005mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.028mg 0.025mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0.552mg 0.466mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.311mg 0.035mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.228mg 0.037mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 16µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.012mg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.052mg Քաղցր կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.05mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լեյցին 0.094mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.058mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.02mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.069mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վալին 0.06mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.033mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.029g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քաղցր կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Քաղցր կարտոֆիլ
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
23%
Քաղցր կարտոֆիլ
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is richer in vitamins?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.029g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: