Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քացախ և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քացախ vs Խնձորի քացախ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +352.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 1% 2% 1% 1% 1% 2% 8% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 4% 4% 7% 1% 2% 3% 33% 1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3550%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +352.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2225%
հավասար Ջուր - 93.81
հավասար Այլ - 5.26
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
94% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.93 գ
Ջուր: 93.81 գ
Այլ: 5.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2225%
հավասար Ջուր - 93.81
հավասար Այլ - 5.26

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քացախ Խնձորի քացախ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քացախ Խնձորի քացախ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 0.93g Խնձորի քացախ
Ածխաջրեր 0.04g 0.93g Խնձորի քացախ
Կալորիականություն 18kcal 21kcal Խնձորի քացախ
Ֆրուկտոզա 0.3g Խնձորի քացախ
Շաքար 0.04g 0.4g Քացախ
Կալցիում 6mg 7mg Խնձորի քացախ
Երկաթ 0.03mg 0.2mg Խնձորի քացախ
Մագնեզիում 1mg 5mg Խնձորի քացախ
Ֆոսֆոր 4mg 8mg Խնձորի քացախ
Կալիում 2mg 73mg Խնձորի քացախ
Նատրիում 2mg 5mg Քացախ
Ցինկ 0.01mg 0.04mg Խնձորի քացախ
Պղինձ 0.006mg 0.008mg Խնձորի քացախ
Մանգան 0.055mg 0.249mg Խնձորի քացախ
Սելեն 0.5µg 0.1µg Քացախ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քացախ Խնձորի քացախ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Քացախ
0%
Խնձորի քացախ
Mineral Summary Score
2%
Քացախ
6%
Խնձորի քացախ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քացախ
Քացախ is lower in Շաքար (difference - 0.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քացախ
Քացախ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is cheaper?
Քացախ
Քացախ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Խնձորի քացախ
Խնձորի քացախ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients
  2. Խնձորի քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173469/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: