Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քացախ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քացախ vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89300%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5960%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +940%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 2% 1% 2% 1% 1% 1% 2% 8% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +15416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +221100%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +36500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12375%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +89300%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47900%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14350%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5960%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +940%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1075.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.1%
95% 5%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.04 գ
Ջուր: 94.78 գ
Այլ: 5.18 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1075.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110500%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քացախ Չաման
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քացախ Չաման Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.04g 33.74g Չաման
Սպիտակուցներ 0g 17.81g Չաման
Ճարպեր 0g 22.27g Չաման
Ածխաջրեր 0.04g 44.24g Չաման
Կալորիականություն 18kcal 375kcal Չաման
Շաքար 0.04g 2.25g Քացախ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.5g Չաման
Կալցիում 6mg 931mg Չաման
Երկաթ 0.03mg 66.36mg Չաման
Մագնեզիում 1mg 366mg Չաման
Ֆոսֆոր 4mg 499mg Չաման
Կալիում 2mg 1788mg Չաման
Նատրիում 2mg 168mg Քացախ
Ցինկ 0.01mg 4.8mg Չաման
Պղինձ 0.006mg 0.867mg Չաման
Մանգան 0.055mg 3.333mg Չաման
Սելեն 0.5µg 5.2µg Չաման
Վիտամին A 0IU 1270IU Չաման
Վիտամին A, RAE 0µg 64µg Չաման
Վիտամին E 0mg 3.33mg Չաման
Վիտամին C 0mg 7.7mg Չաման
Վիտամին B1 0mg 0.628mg Չաման
Վիտամին B2 0mg 0.327mg Չաման
Վիտամին B3 0mg 4.579mg Չաման
Վիտամին B6 0mg 0.435mg Չաման
Folate, total 0µg 10µg Չաման
Վիտամին K 0µg 5.4µg Չաման
Հագեցած ճարպ 0g 1.535g Քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 14.04g Չաման
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 3.279g Չաման

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քացախ Չաման
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Քացախ
51%
Չաման
Mineral Summary Score
2%
Քացախ
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քացախ
Քացախ is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քացախ
Քացախ is lower in Նատրիում (difference - 166mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քացախ
Քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.535g)
Which food is cheaper?
Քացախ
Քացախ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չաման
Չաման is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172237/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: