Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
հավասար Երկաթ - 13.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +299.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +942.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +432.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +54.5%
հավասար Երկաթ - 13.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3852%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +212.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.251
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3852%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +212.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.251

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1978.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.1%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1978.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +177.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4486.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1983.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4486.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1983.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Soybean meal
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Soybean meal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 35.89g Soybean meal
Սպիտակուցներ 17.73g 49.2g Soybean meal
Ճարպեր 49.67g 2.39g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 35.89g Soybean meal
Կալորիականություն 573kcal 337kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g Քնջութ
Կալցիում 975mg 244mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 13.7mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 306mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 701mg Soybean meal
Կալիում 468mg 2490mg Soybean meal
Նատրիում 11mg 3mg Soybean meal
Ցինկ 7.75mg 5.06mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 2mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 3.8mg Soybean meal
Սելեն 34.4µg 3.3µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 40IU Soybean meal
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Soybean meal
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.791mg 0.691mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.251mg Soybean meal
Վիտամին B3 4.515mg 2.587mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 1.976mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.79mg 0.569mg Քնջութ
Folate, total 97µg 303µg Soybean meal
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.653mg Soybean meal
Տրեոնին 0.736mg 1.952mg Soybean meal
Իզոլեյցին 0.763mg 2.18mg Soybean meal
Լեյցին 1.358mg 3.66mg Soybean meal
Լիզին 0.569mg 2.991mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.586mg 0.606mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 0.94mg 2.346mg Soybean meal
Վալին 0.99mg 2.243mg Soybean meal
Հիստիդին 0.522mg 1.212mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.268g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.409g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 1.045g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Soybean meal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
63%
Soybean meal
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.689g)
Which food is lower in glycemic index?
Soybean meal
Soybean meal is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: