Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +485%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +882.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1009.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +610%
հավասար Կալցիում - 1002
հավասար Կալիում - 431
հավասար Նատրիում - 10
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +485%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +882.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1009.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +610%
հավասար Կալցիում - 1002
հավասար Կալիում - 431
հավասար Նատրիում - 10

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +502.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3495.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +502.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +616%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125.6%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3905.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +243.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31919.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +31919.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Դարչին
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Դարչին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 27.49g Դարչին
Սպիտակուցներ 17.73g 3.99g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 1.24g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 80.59g Դարչին
Կալորիականություն 573kcal 247kcal Քնջութ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչին
Շաքար 0.3g 2.17g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 53.1g Դարչին
Կալցիում 975mg 1002mg Դարչին
Երկաթ 14.55mg 8.32mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 60mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 64mg Քնջութ
Կալիում 468mg 431mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 10mg Դարչին
Ցինկ 7.75mg 1.83mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.339mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 17.466mg Դարչին
Սելեն 34.4µg 3.1µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 295IU Դարչին
Վիտամին A, RAE 0µg 15µg Դարչին
Վիտամին E 0.25mg 2.32mg Դարչին
Վիտամին C 0mg 3.8mg Դարչին
Վիտամին B1 0.791mg 0.022mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.041mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 1.332mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.358mg Դարչին
Վիտամին B6 0.79mg 0.158mg Քնջութ
Folate, total 97µg 6µg Քնջութ
Վիտամին K 0µg 31.2µg Դարչին
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.049mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.136mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.146mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.253mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.243mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.078mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.146mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.224mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.117mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.345g Դարչին
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.246g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.068g Քնջութ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Դարչին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Դարչին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
21%
Դարչին
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
318%
Դարչին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 1.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դարչին
Դարչին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դարչին
Դարչին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.612g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: