Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +503%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +545.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +223.9%
հավասար Մագնեզիում - 347
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +503%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +545.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +223.9%
հավասար Մագնեզիում - 347

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +182.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +46566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +182.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +586%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.7%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +586%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +65%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +169.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3857.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +488.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3857.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +488.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Թարխուն
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Թարխուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 42.82g Թարխուն
Սպիտակուցներ 17.73g 22.77g Թարխուն
Ճարպեր 49.67g 7.24g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 50.22g Թարխուն
Կալորիականություն 573kcal 295kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 7.4g Քնջութ
Կալցիում 975mg 1139mg Թարխուն
Երկաթ 14.55mg 32.3mg Թարխուն
Մագնեզիում 351mg 347mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 313mg Քնջութ
Կալիում 468mg 3020mg Թարխուն
Նատրիում 11mg 62mg Քնջութ
Ցինկ 7.75mg 3.9mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.677mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 7.967mg Թարխուն
Սելեն 34.4µg 4.4µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 4200IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 0µg 210µg Թարխուն
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին C 0mg 50mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.791mg 0.251mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 1.339mg Թարխուն
Վիտամին B3 4.515mg 8.95mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.05mg Քնջութ
Վիտամին B6 0.79mg 2.41mg Թարխուն
Folate, total 97µg 274µg Թարխուն
Տրիպտոֆան 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 1.881g Թարխուն
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.474g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 3.698g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Թարխուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
143%
Թարխուն
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
360%
Թարխուն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is cheaper?
Քնջութ
Քնջութ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.076g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: