Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +889.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4065.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +681%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8025%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +889.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +727.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4065.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +681%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1617.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +426%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1617.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +426%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2299.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +792%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1344.1%
հավասար Ածխաջրեր - 25.16
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2299.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +792%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1344.1%
հավասար Ածխաջրեր - 25.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3844.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3844.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Լապշա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 23.96g Լապշա
Սպիտակուցներ 17.73g 4.54g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 2.07g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 25.16g Լապշա
Կալորիականություն 573kcal 138kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 0.4g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 1.2g Քնջութ
Կալցիում 975mg 12mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 1.47mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 21mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 76mg Քնջութ
Կալիում 468mg 38mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 5mg Լապշա
Ցինկ 7.75mg 0.65mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.098mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.315mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 23.9µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 21IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Լապշա
Վիտամին E 0.25mg 0.17mg Քնջութ
Վիտամին D 0IU 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Լապշա
Վիտամին B1 0.791mg 0.289mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.136mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 2.077mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.263mg Լապշա
Վիտամին B6 0.79mg 0.046mg Քնջութ
Folate, total 97µg 84µg Քնջութ
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Լապշա
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.043mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.138mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.19mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.365mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.137mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.086mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.24mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.22mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.121mg Քնջութ
Խոլեստերին 0mg 29mg Քնջութ
Տրանս ճարպ 0.029g Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.419g Լապշա
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.581g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.552g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.538g)
Which food is lower in glycemic index?
Լապշա
Լապշա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Լապշա
Լապշա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: