Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3340%
հավասար Նատրիում - 11
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17450%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2520.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +8511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3340%
հավասար Նատրիում - 11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +626.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +828%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1985.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11050%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.5%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1985.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11050%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +282.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Կարագ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 0.06g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 0.85g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 23.45g 0.06g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 0.3g 0.06g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 0g Քնջութ
Կալցիում 975mg 24mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 0.02mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 2mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 24mg Քնջութ
Կալիում 468mg 24mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 11mg
Ցինկ 7.75mg 0.09mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.016mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 0.004mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 1µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 0µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 0.25mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին B1 0.791mg 0.005mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.034mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 0.042mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.11mg Կարագ
Վիտամին B6 0.79mg 0.003mg Քնջութ
Folate, total 97µg 3µg Քնջութ
Վիտամին B12 0µg 0.17µg Կարագ
Վիտամին K 0µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.012mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.038mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.051mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.083mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.067mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.021mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.041mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.057mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.023mg Քնջութ
Խոլեստերին 0mg 215mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 50.489g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 3.01g Քնջութ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 43.532g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կարագ
Կարագ is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (11 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: