Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +855.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1047.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +496.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +855.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +67.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1416%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +116%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1416%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.5%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +244.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +291.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +52.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +213.9%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1349.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +213.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Մակադամիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Մակադամիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 5.22g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 7.91g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 75.77g Մակադամիա
Ածխաջրեր 23.45g 13.82g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 718kcal Մակադամիա
Օսլա 1.05g Մակադամիա
Ֆրուկտոզա 0.07g Մակադամիա
Շաքար 0.3g 4.57g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 8.6g Քնջութ
Կալցիում 975mg 85mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 3.69mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 130mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 188mg Քնջութ
Կալիում 468mg 368mg Քնջութ
Նատրիում 11mg 5mg Մակադամիա
Ցինկ 7.75mg 1.3mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.756mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 4.131mg Մակադամիա
Սելեն 34.4µg 3.6µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 0IU Քնջութ
Վիտամին E 0.25mg 0.54mg Մակադամիա
Վիտամին C 0mg 1.2mg Մակադամիա
Վիտամին B1 0.791mg 1.195mg Մակադամիա
Վիտամին B2 0.247mg 0.162mg Քնջութ
Վիտամին B3 4.515mg 2.473mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.758mg Մակադամիա
Վիտամին B6 0.79mg 0.275mg Քնջութ
Folate, total 97µg 11µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.067mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.37mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.314mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.602mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.018mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.023mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 0.665mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.363mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.195mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 12.061g Քնջութ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 58.877g Մակադամիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 1.502g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Մակադամիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
43%
Մակադամիա
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
122%
Մակադամիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 4.27g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.104g)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Մակադամիա
Մակադամիա is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: