Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +739%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +739%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +842%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +842%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
հավասար Ճարպեր - 49.93
հավասար Ածխաջրեր - 21.55
հավասար Ջուր - 4.41
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
հավասար Ճարպեր - 49.93
հավասար Ածխաջրեր - 21.55
հավասար Ջուր - 4.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68.2%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Նուշ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 9.05g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 49.67g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 23.45g 21.55g Քնջութ
Կալորիականություն 573kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 0.3g 4.35g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 12.5g Նուշ
Կալցիում 975mg 269mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 3.71mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 270mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 481mg Քնջութ
Կալիում 468mg 733mg Նուշ
Նատրիում 11mg 1mg Նուշ
Ցինկ 7.75mg 3.12mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 1.031mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 2.179mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 4.1µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 2IU Քնջութ
Վիտամին E 0.25mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.791mg 0.205mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 4.515mg 3.618mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.79mg 0.137mg Քնջութ
Folate, total 97µg 44µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.211mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.601mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.751mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.569mg 0.568mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg 0.157mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.99mg 0.855mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 12.329g Քնջութ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 4.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.155g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: