Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Ուրց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +493.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +718%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1547.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +52688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +718%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1288.3%
հավասար Ածխաջրեր - 24.45
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1288.3%
հավասար Ածխաջրեր - 24.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23059.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3992.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23059.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3992.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Ուրց
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Ուրց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 10.45g Քնջութ
Սպիտակուցներ 17.73g 5.56g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 1.68g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 24.45g Ուրց
Կալորիականություն 573kcal 101kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 14g Ուրց
Կալցիում 975mg 405mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 17.45mg Ուրց
Մագնեզիում 351mg 160mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 106mg Քնջութ
Կալիում 468mg 609mg Ուրց
Նատրիում 11mg 9mg Ուրց
Ցինկ 7.75mg 1.81mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.555mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 1.719mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 4751IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 0µg 238µg Ուրց
Վիտամին E 0.25mg Քնջութ
Վիտամին C 0mg 160.1mg Ուրց
Վիտամին B1 0.791mg 0.048mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.471mg Ուրց
Վիտամին B3 4.515mg 1.824mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.05mg 0.409mg Ուրց
Վիտամին B6 0.79mg 0.348mg Քնջութ
Folate, total 97µg 45µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.388mg 0.114mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg 0.154mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg 0.285mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg 0.262mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg 0.126mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.99mg 0.307mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 0.467g Ուրց
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 0.081g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 0.532g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Ուրց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
93%
Ուրց
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
145%
Ուրց

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.49g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրց
Ուրց is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is cheaper?
Ուրց
Ուրց is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: