Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քնջութ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քնջութ vs Պղպեղ կայնեյան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +994.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +330.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +462233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11832%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 106
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +462233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +11832%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +582.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քնջութ Պղպեղ կայնեյան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քնջութ Պղպեղ կայնեյան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.65g 29.43g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 17.73g 12.01g Քնջութ
Ճարպեր 49.67g 17.27g Քնջութ
Ածխաջրեր 23.45g 56.63g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 573kcal 318kcal Քնջութ
Շաքար 0.3g 10.34g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 27.2g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 975mg 148mg Քնջութ
Երկաթ 14.55mg 7.8mg Քնջութ
Մագնեզիում 351mg 152mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 629mg 293mg Քնջութ
Կալիում 468mg 2014mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 11mg 30mg Քնջութ
Ցինկ 7.75mg 2.48mg Քնջութ
Պղինձ 4.082mg 0.373mg Քնջութ
Մանգան 2.46mg 2mg Քնջութ
Սելեն 34.4µg 8.8µg Քնջութ
Վիտամին A 9IU 41610IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 0µg 2081µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 0.25mg 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 0mg 76.4mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.791mg 0.328mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.247mg 0.919mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 4.515mg 8.701mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.05mg Քնջութ
Վիտամին B6 0.79mg 2.45mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 97µg 106µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 0µg 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 6.957g 3.26g Պղպեղ կայնեյան
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759g 2.75g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773g 8.37g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քնջութ Պղպեղ կայնեյան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Քնջութ
388%
Պղպեղ կայնեյան
Mineral Summary Score
348%
Քնջութ
125%
Պղպեղ կայնեյան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 10.04g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.697g)
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: