Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քրքում և Վանիլային էքստրակտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քրքում vs Վանիլային էքստրակտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1705.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 5% 9% 3% 14% 2% 3% 24% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +4883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1305.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3990.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1705.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8508.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 3% 22% 8% 3% 6% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.4%
10% 3% 67% 13% 7%
Սպիտակուցներ: 9.68 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 67.14 գ
Ջուր: 12.85 գ
Այլ: 7.08 գ
13% 53% 35%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.65 գ
Ջուր: 52.58 գ
Այլ: 34.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +5316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +389.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4390%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%
60% 15% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.756 գ
42% 42% 17%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4390%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Քրքում Վանիլային էքստրակտ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քրքում Վանիլային էքստրակտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 44.44g 12.65g Քրքում
Սպիտակուցներ 9.68g 0.06g Քրքում
Ճարպեր 3.25g 0.06g Քրքում
Ածխաջրեր 67.14g 12.65g Քրքում
Կալորիականություն 312kcal 288kcal Քրքում
Ֆրուկտոզա 0.45g Քրքում
Շաքար 3.21g 12.65g Քրքում
Բջջանյութ(Fiber) 22.7g 0g Քրքում
Կալցիում 168mg 11mg Քրքում
Երկաթ 55mg 0.12mg Քրքում
Մագնեզիում 208mg 12mg Քրքում
Ֆոսֆոր 299mg 6mg Քրքում
Կալիում 2080mg 148mg Քրքում
Նատրիում 27mg 9mg Վանիլային էքստրակտ
Ցինկ 4.5mg 0.11mg Քրքում
Պղինձ 1.3mg 0.072mg Քրքում
Մանգան 19.8mg 0.23mg Քրքում
Սելեն 6.2µg 0µg Քրքում
Վիտամին E 4.43mg 0mg Քրքում
Վիտամին C 0.7mg 0mg Քրքում
Վիտամին B1 0.058mg 0.011mg Քրքում
Վիտամին B2 0.15mg 0.095mg Քրքում
Վիտամին B3 1.35mg 0.425mg Քրքում
Վիտամին B5 0.542mg 0.035mg Քրքում
Վիտամին B6 0.107mg 0.026mg Քրքում
Folate, total 20µg 0µg Քրքում
Վիտամին K 13.4µg 0µg Քրքում
Տրիպտոֆան 0.17mg Քրքում
Տրեոնին 0.33mg Քրքում
Իզոլեյցին 0.47mg Քրքում
Լեյցին 0.81mg Քրքում
Լիզին 0.38mg Քրքում
Մեթիոնին 0.14mg Քրքում
Ֆենիլալանին 0.53mg Քրքում
Վալին 0.66mg Քրքում
Հիստիդին 0.15mg Քրքում
Տրանս ճարպ 0.056g 0g Վանիլային էքստրակտ
Հագեցած ճարպ 1.838g 0.01g Վանիլային էքստրակտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449g 0.01g Քրքում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756g 0.004g Քրքում
18:3 n-6 c,c,c 0.081g Քրքում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Քրքում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Քրքում Վանիլային էքստրակտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Քրքում
3%
Վանիլային էքստրակտ
Mineral Summary Score
575%
Քրքում
9%
Վանիլային էքստրակտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քրքում
Քրքում is lower in Շաքար (difference - 9.44g)
Which food is cheaper?
Քրքում
Քրքում is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Քրքում
Քրքում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Նատրիում (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.828g)
Which food is lower in glycemic index?
Վանիլային էքստրակտ
Վանիլային էքստրակտ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քրքում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Վանիլային էքստրակտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173471/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: