Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Game սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Game infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +743.3%
հավասար Մագնեզիում - 23
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 128% 17% 87% 29% 7% 57% 85% 6% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +243.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +743.3%
հավասար Մագնեզիում - 23

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Game
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
հավասար Վիտամին E - 0.2
հավասար Վիտամին B6 - 0.37
հավասար Folate, total - 4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 56% 111% 120% 0% 86% 3% 789% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +450%
հավասար Վիտամին E - 0.2
հավասար Վիտամին B6 - 0.37
հավասար Folate, total - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.7%
հավասար Ջուր - 73.57
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.7%
հավասար Ջուր - 73.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +131.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Game
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Game Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 18.56g 22.96g Game
Ճարպեր 5.73g 2.42g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Կալորիականություն 135kcal 120kcal Ֆաիտա
Կալցիում 13mg 5mg Ֆաիտա
Երկաթ 0.99mg 3.4mg Game
Մագնեզիում 22mg 23mg Game
Ֆոսֆոր 277mg 202mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 318mg Game
Նատրիում 799mg 51mg Game
Ցինկ 1.37mg 2.09mg Game
Պղինձ 0.03mg 0.253mg Game
Մանգան 0.066mg 0.041mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 9.7µg Ֆաիտա
Վիտամին E 0.22mg 0.2mg Ֆաիտա
Վիտամին B1 0.1mg 0.22mg Game
Վիտամին B2 0.213mg 0.48mg Game
Վիտամին B3 4.779mg 6.37mg Game
Վիտամին B5 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.37mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 4µg
Վիտամին B12 0.54µg 6.31µg Game
Վիտամին K 0.2µg 1.1µg Game
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg 1.08mg Game
Իզոլեյցին 0.813mg 0.908mg Game
Լեյցին 1.56mg 1.951mg Game
Լիզին 1.857mg 2.006mg Game
Մեթիոնին 0.552mg 0.566mg Game
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.937mg Game
Վալին 0.847mg 1.073mg Game
Հիստիդին 0.68mg 1.135mg Game
Խոլեստերին 88mg 85mg Game
Հագեցած ճարպ 1.596g 0.95g Game
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 0.67g Ֆաիտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.47g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Game
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
97%
Game
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
47%
Game

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Game
Game is lower in Նատրիում (difference - 748mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Game
Game is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Game
Game is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.646g)
Which food is lower in glycemic index?
Game
Game is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Game - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: