Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Ջայլամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 251
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 105% 18% 108% 32% 11% 133% 51% 3% 205%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +254%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +124.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 251

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1057.4%
հավասար Վիտամին E - 0.23
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 59% 68% 134% 80% 126% 12% 782% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1057.4%
հավասար Վիտամին E - 0.23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.5%
հավասար Ջուր - 68.51
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
28% 3% 69%
Սպիտակուցներ: 28.49 գ
Ճարպեր: 2.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.51 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +123%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +569.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.5%
հավասար Ջուր - 68.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
41% 40% 18%
Հագեցած ճարպ: 1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +147.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Ջայլամ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Ջայլամ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 18.56g 28.49g Ջայլամ
Ճարպեր 5.73g 2.57g Ֆաիտա
Ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Կալորիականություն 135kcal 145kcal Ջայլամ
Կալցիում 13mg 6mg Ֆաիտա
Երկաթ 0.99mg 2.79mg Ջայլամ
Մագնեզիում 22mg 25mg Ջայլամ
Ֆոսֆոր 277mg 251mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 362mg Ջայլամ
Նատրիում 799mg 80mg Ջայլամ
Ցինկ 1.37mg 4.85mg Ջայլամ
Պղինձ 0.03mg 0.152mg Ջայլամ
Մանգան 0.066mg 0.019mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 37.5µg Ջայլամ
Վիտամին E 0.22mg 0.23mg Ջայլամ
Վիտամին B1 0.1mg 0.232mg Ջայլամ
Վիտամին B2 0.213mg 0.292mg Ջայլամ
Վիտամին B3 4.779mg 7.143mg Ջայլամ
Վիտամին B5 0.726mg 1.318mg Ջայլամ
Վիտամին B6 0.387mg 0.545mg Ջայլամ
Folate, total 4µg 15µg Ջայլամ
Վիտամին B12 0.54µg 6.25µg Ջայլամ
Վիտամին K 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.254mg Ջայլամ
Տրեոնին 0.452mg 1.25mg Ջայլամ
Իզոլեյցին 0.813mg 1.354mg Ջայլամ
Լեյցին 1.56mg 2.315mg Ջայլամ
Լիզին 1.857mg 2.516mg Ջայլամ
Մեթիոնին 0.552mg 0.796mg Ջայլամ
Ֆենիլալանին 0.763mg 1.176mg Ջայլամ
Վալին 0.847mg 1.407mg Ջայլամ
Հիստիդին 0.68mg 0.716mg Ջայլամ
Խոլեստերին 88mg 85mg Ջայլամ
Հագեցած ճարպ 1.596g 1g Ջայլամ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 0.97g Ֆաիտա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 0.44g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Ջայլամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
105%
Ջայլամ
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
66%
Ջայլամ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Նատրիում (difference - 719mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.596g)
Which food is lower in glycemic index?
Ջայլամ
Ջայլամ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Ջայլամ
Ջայլամ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ջայլամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: