Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +149.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.6%
հավասար Կալիում - 260
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 77% 10% 48% 23% 170% 70% 50% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +149.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +21.6%
հավասար Կալիում - 260

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +918.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +550%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B3 - 4.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 34% 56% 38% 77% 81% 0% 60% 2% 688% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +918.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +550%
հավասար Վիտամին E - 0.22
հավասար Վիտամին B3 - 4.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.45
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +431.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 17.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.2%
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +455.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Սերվելատ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Սերվելատ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 3.33g Սերվելատ
Սպիտակուցներ 18.56g 17.45g Ֆաիտա
Ճարպեր 5.73g 30.43g Սերվելատ
Ածխաջրեր 2.23g 3.33g Սերվելատ
Կալորիականություն 135kcal 362kcal Սերվելատ
Շաքար 0g 0.85g Ֆաիտա
Կալցիում 13mg 9mg Ֆաիտա
Երկաթ 0.99mg 2.04mg Սերվելատ
Մագնեզիում 22mg 14mg Ֆաիտա
Ֆոսֆոր 277mg 111mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 260mg Ֆաիտա
Նատրիում 799mg 1300mg Ֆաիտա
Ցինկ 1.37mg 2.56mg Սերվելատ
Պղինձ 0.03mg 0.15mg Սերվելատ
Մանգան 0.066mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 20.3µg Սերվելատ
Վիտամին E 0.22mg 0.22mg
Վիտամին D 44IU Սերվելատ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Սերվելատ
Վիտամին C 0mg 16.6mg Սերվելատ
Վիտամին B1 0.1mg 0.15mg Սերվելատ
Վիտամին B2 0.213mg 0.33mg Սերվելատ
Վիտամին B3 4.779mg 4.31mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.26mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 2µg Ֆաիտա
Վիտամին B12 0.54µg 5.5µg Սերվելատ
Վիտամին K 0.2µg 1.3µg Սերվելատ
Տրիպտոֆան 0.2mg Ֆաիտա
Տրեոնին 0.452mg Ֆաիտա
Իզոլեյցին 0.813mg Ֆաիտա
Լեյցին 1.56mg Ֆաիտա
Լիզին 1.857mg Ֆաիտա
Մեթիոնին 0.552mg Ֆաիտա
Ֆենիլալանին 0.763mg Ֆաիտա
Վալին 0.847mg Ֆաիտա
Հիստիդին 0.68mg Ֆաիտա
Խոլեստերին 88mg 74mg Սերվելատ
Հագեցած ճարպ 1.596g 11.51g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 12.97g Սերվելատ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 1.2g Սերվելատ
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Սերվելատ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
87%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Նատրիում (difference - 501mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.914g)
Which food is cheaper?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is cheaper (difference - $2.7)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սերվելատ
Սերվելատ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: