Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաիտա և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաիտա vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.1%
հավասար Մագնեզիում - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +214.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +37.1%
հավասար Մագնեզիում - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +355.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +355.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.3%
հավասար Այլ - 3.13
19% 6% 2% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 18.56 գ
Ճարպեր: 5.73 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 70.6 գ
Այլ: 2.88 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +329.3%
հավասար Այլ - 3.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +340.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1
32% 46% 22%
Հագեցած ճարպ: 1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.089 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +340.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաիտա Տավարի սուկի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաիտա Տավարի սուկի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Սպիտակուցներ 18.56g 23.9g Տավարի սուկի
Ճարպեր 5.73g 24.6g Տավարի սուկի
Ածխաջրեր 2.23g 0g Ֆաիտա
Կալորիականություն 135kcal 324kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 13mg 9mg Ֆաիտա
Երկաթ 0.99mg 3.11mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 22mg 22mg
Ֆոսֆոր 277mg 203mg Ֆաիտա
Կալիում 284mg 331mg Տավարի սուկի
Նատրիում 799mg 57mg Տավարի սուկի
Ցինկ 1.37mg 4.03mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.03mg 0.123mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.066mg 0.014mg Ֆաիտա
Սելեն 16.7µg 22.9µg Տավարի սուկի
Վիտամին E 0.22mg Ֆաիտա
Վիտամին B1 0.1mg 0.09mg Ֆաիտա
Վիտամին B2 0.213mg 0.26mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 4.779mg 3mg Ֆաիտա
Վիտամին B5 0.726mg 0.25mg Ֆաիտա
Վիտամին B6 0.387mg 0.25mg Ֆաիտա
Folate, total 4µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 0.54µg 2.46µg Տավարի սուկի
Վիտամին K 0.2µg Ֆաիտա
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.268mg Տավարի սուկի
Տրեոնին 0.452mg 1.044mg Տավարի սուկի
Իզոլեյցին 0.813mg 1.075mg Տավարի սուկի
Լեյցին 1.56mg 1.889mg Տավարի սուկի
Լիզին 1.857mg 1.989mg Տավարի սուկի
Մեթիոնին 0.552mg 0.612mg Տավարի սուկի
Ֆենիլալանին 0.763mg 0.933mg Տավարի սուկի
Վալին 0.847mg 1.163mg Տավարի սուկի
Հիստիդին 0.68mg 0.818mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 88mg 85mg Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 1.596g 9.72g Ֆաիտա
22:5 n-3 (DPA) 0.007g Ֆաիտա
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333g 10.27g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089g 1g Ֆաիտա
20:2 n-6 c,c 0.01g Ֆաիտա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաիտա Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Ֆաիտա
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
45%
Ֆաիտա
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆաիտա
Ֆաիտա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.124g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 742mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: