Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆալաֆել և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆալաֆել vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +843.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
հավասար Սելեն - 0.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +92%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +843.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
հավասար Սելեն - 0.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +27.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +492.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +106.3%
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +279.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +492.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +106.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5427.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +718.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5427.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +718.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆալաֆել Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆալաֆել Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.84g 22.37g Ֆալաֆել
Սպիտակուցներ 13.31g 3.51g Ֆալաֆել
Ճարպեր 17.8g 1g Ֆալաֆել
Ածխաջրեր 31.84g 23.67g Ֆալաֆել
Կալորիականություն 333kcal 119kcal Ֆալաֆել
Շաքար 0.13g Ֆալաֆել
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g Կորեկ
Կալցիում 54mg 3mg Ֆալաֆել
Երկաթ 3.42mg 0.63mg Ֆալաֆել
Մագնեզիում 82mg 44mg Ֆալաֆել
Ֆոսֆոր 192mg 100mg Ֆալաֆել
Կալիում 585mg 62mg Ֆալաֆել
Նատրիում 294mg 2mg Կորեկ
Ցինկ 1.5mg 0.91mg Ֆալաֆել
Պղինձ 0.258mg 0.161mg Ֆալաֆել
Մանգան 0.691mg 0.272mg Ֆալաֆել
Սելեն 1µg 0.9µg Ֆալաֆել
Վիտամին A 13IU 3IU Ֆալաֆել
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Ֆալաֆել
Վիտամին E 0.02mg Կորեկ
Վիտամին C 1.6mg 0mg Ֆալաֆել
Վիտամին B1 0.146mg 0.106mg Ֆալաֆել
Վիտամին B2 0.166mg 0.082mg Ֆալաֆել
Վիտամին B3 1.044mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.292mg 0.171mg Ֆալաֆել
Վիտամին B6 0.125mg 0.108mg Ֆալաֆել
Folate, total 93µg 19µg Ֆալաֆել
Վիտամին K 0.3µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.038mg Ֆալաֆել
Տրեոնին 0.492mg 0.113mg Ֆալաֆել
Իզոլեյցին 0.567mg 0.148mg Ֆալաֆել
Լեյցին 0.944mg 0.446mg Ֆալաֆել
Լիզին 0.856mg 0.067mg Ֆալաֆել
Մեթիոնին 0.187mg 0.07mg Ֆալաֆել
Ֆենիլալանին 0.707mg 0.185mg Ֆալաֆել
Վալին 0.562mg 0.184mg Ֆալաֆել
Հիստիդին 0.364mg 0.075mg Ֆալաֆել
Հագեցած ճարպ 2.383g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171g 0.184g Ֆալաֆել
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16g 0.508g Ֆալաֆել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆալաֆել Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Ֆալաֆել
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
60%
Ֆալաֆել
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Շաքար (difference - 0.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 292mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.211g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $3.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: